Arriba tu ánimo

No te apetece hacer nada, estás todo el día dándole vueltas a lo mismo, no puedes pensar en otra cosa y hace tiempo que tu familia y tus amigos no te ven reír… Toc, toc, ¡despierta!

Termina con ese bajón que no te deja sonreír y sigue estos consejos para revitalizar cuerpo, mente y alma.

¿Estas plof? ¡Pues eso se acabó!

Coge boli y papel y toma nota de estos consejos que te harán que cambies el chip y pongas en orden esa cabecita que no te deja reaccionar:

1. Tú eres la protagonista

Se acabó mirar al pasado, empieza tu nueva vida. Tienes un libro repleto de páginas en blanco por escribir…

- Toma las riendas. Estás todo el día pensando en por que no te llama, en por que tu jefe/a te trata así o en por que se habrá enfadado tu amig@,… STOP No le des más vueltas y actúa. Coge el teléfono y pregúntale a tu amig@ que le pasa, dile a él o ella que no vas a estar esperándole siempre y habla con tu jefe y aclara la situación.

- Practica vida sana. La salud está directamente relacionada con tu estado de ánimo. Buena alimentación, un poco de ejercicio mientras escuchas tu música favorita y estarás radiante.

- Confía: ¡Eres estupend@! Ser atractiv@ no es tener un cuerpo diez o una cara bonita… Ser atractiva depende de tu energía. Si tienes, y transmites, energía positiva a los demás, les atraerás sin quererlo. ¡Cree en ti!

2. Fuera estrés

- Respira hondo. Si estás agobiad@, tens@ o estresad@, respira hondo… Intenta lo siguiente: al inspirar cuenta hasta cuatro y suelta el aire contando hasta siete. Haz varias repeticiones.

- La fuerza de tu mirada. ¿Continuas estresad@? Haz este ejercicio: mira al frente e intenta suavizar tu mirada de manera que veas todo lo que pasa a tu alrededor. Desconectarás en cuerpo y alma.

- Disfruta del silencio. Caminando, dándote una ducha, etc., pon todos tus sentidos para escuchar lo que te rodea. El silencio puede relajarte mucho.

3. Pasos para ser feliz

- Busca un rato para estar sol@ y poder pensar en tus cosas.

- Toma decisiones, deja aquello que te haga daño o demasiadas complicaciones.

- Rompe con el miedo al que dirán.

- Disfruta de tu elección.

4. ¡Gracias!

Para valorar esas pequeñas cosas que a veces se te escapan, puedes hacer hasta un Diario de Agradecimientos. Te sentirás mucho mejor sabiendo que hay muchas cosas buenas en tu vida y que no todo lo que te envuelve es malo. Coge un cuaderno y escribe cada día un: ¡Gracias por…! (Por no haber perdido el bus, por llegar a tiempo a clase o al trabajo, porque había en el supermercado galletas de tus favoritas, etc.

Tú, tú y tú…

¡Feliz día!